باز کردن منو اصلی
یک کلاس و گردهمآییِ ایروبیک

ایروبیک (به انگلیسی: Aerobics) گونه‌ای ورزش و فعالیت بدنی با ترکیبی از تمرینات هوازی موزون همراه با تمریناتِ روزمرهٔ حرکاتِ کششی و قدرتی با هدفِ بهبود و گسترشِ همهٔ جوانبِ آمادگی جسمانی (انعطاف‌پذیری مفصل، ماهیچه و دستگاه گردش خون) است. حرکاتِ اروبیک معمولاً با نواختِ و ضربِ موسیقی و با یاریِ یک آموزگار انجام می‌پذیرد.

ایروبیک ورزشیویرایش

ژیمناستیک ایروبیک یا ایروبیک ورزشی یا ایروبیک رقابتی، گونه‌ای از ایروبیک و شاملِ رقص آرایی، ژیمناستیکِ موزون و آکروباتیک بهمراهِ عناصر ایروبیک است.[۱]

جستارهای وابستهویرایش

پانویسویرایش

  1. "About Aerobic". Fédération Internationale de Gymnastique. Retrieved 9 June 2014.